18 مخططاً
يقيس جميع المخططات الـ 18 المبكرة غير التكيفية التي حددها الدكتور Jeffrey Young
مجهول 100%
لا يلزم التسجيل. نتائج مخططاتك خاصة تماماً.
5 مجالات
النتائج منظمة حسب المجالات الخمسة الأساسية للمخططات من العلاج بالمخططات
اختر تقييمك
اختر نسخة اختبار المخططات التي تناسب وقتك. كلاهما يوفر رؤى شاملة.
المجالات الخمسة للمخططات
يقيس اختبار المخططات هذا الأنماط عبر خمسة مجالات أساسية:
1. الانفصال والرفض
الهجر، عدم الثقة/الإساءة، الحرمان العاطفي، العيب، العزلة الاجتماعية
2. ضعف الاستقلالية
الاعتمادية، الضعف أمام الأذى، التشابك، الفشل
3. ضعف الحدود
الاستحقاق/العظمة، ضبط النفس غير الكافي
4. التوجه نحو الآخرين
الخضوع، التضحية بالذات، البحث عن الاستحسان
5. فرط اليقظة والكبت
السلبية، الكبت العاطفي، المعايير الصارمة، العقابية
ما هو اختبار المخططات؟
يقيس اختبار المخططات مخططاتك المبكرة غير التكيفية — أنماط عاطفية عميقة تشكلت في الطفولة وتستمر في التأثير على أفكارك ومشاعرك وسلوكياتك في مرحلة البلوغ.
ما هي المخططات؟
في العلاج بالمخططات، الذي طوره الدكتور Jeffrey Young، المخططات هي معتقدات أساسية عن نفسك والعالم. يحدد هذا الاختبار أي من المخططات الـ 18 هي الأكثر نشاطاً في حياتك.
المخططات الـ 18 المبكرة غير التكيفية
- الهجر
- عدم الثقة/الإساءة
- الحرمان العاطفي
- العيب/الخجل
- العزلة الاجتماعية
- الاعتمادية
- الضعف أمام الأذى
- التشابك
- الفشل
- الاستحقاق
- ضبط النفس غير الكافي
- الخضوع
- التضحية بالذات
- البحث عن الاستحسان
- السلبية/التشاؤم
- الكبت العاطفي
- المعايير الصارمة
- العقابية
الأسئلة الشائعة
هل هذا الاختبار دقيق؟
نعم، هذا الاختبار مبني على استبيان يونغ للمخططات (YSQ)، التقييم المعياري الذهبي بعقود من التحقق البحثي.
ماذا تعني نتائجي؟
تشير الدرجات العالية إلى مخططات قد تسبب صعوبات. يمكن أن يساعد العلاج بالمخططات في شفاء هذه الأنماط.
هل يمكن أن تتغير المخططات؟
نعم! العلاج بالمخططات فعال للغاية في تعديل المخططات غير التكيفية. الأنماط التي استغرقت سنوات لتتشكل يمكن شفاؤها بالوعي والعمل.
كيف يختلف العلاج بالمخططات عن العلاج المعرفي السلوكي؟
يذهب العلاج بالمخططات أعمق من خلال معالجة أصول الأنماط في الطفولة. يكشف عن معتقدات أساسية قد لا يكتشفها العلاج المعرفي السلوكي التقليدي.
أساس التقييم: مبني على استبيان يونغ للمخططات (YSQ)، الذي طوره الدكتور Jeffrey Young — الأداة الأساسية للعلاج بالمخططات، المستخدمة عالمياً في الممارسة السريرية والبحث.
احصل على Peachyتابع رحلة المخططات
تعمق أكثر مع العلاج بالمخططات الموجه بالذكاء الاصطناعي. افهم مخططاتك وابدأ في شفاء أنماطك العاطفية.
احصل على Peachy - مجاناًتقييمات ذات صلة
بعد إكمال اختبار المخططات هذا، استكشف تقييماتنا المجانية الأخرى:
- اختبار نمط التعلق المجاني — أنماط التعلق مرتبطة بالمخططات
- اختبار اضطراب الشخصية الحدية المجاني — غالباً ما يتضمن مخططات متعددة
- اختبار النرجسية المجاني — النرجسية مرتبطة بمخطط الاستحقاق
- اختبار ADHD المجاني — يمكن أن ينشط ADHD مخططات الفشل
- اختبار النظرية التكاملية — اكتشف مستوى تطورك
- هل صديقي نرجسي؟ — اختبار أنماط العلاقات