18 схем
Измеряет все 18 ранних дезадаптивных схем, определённых доктором Jeffrey Young
100% анонимно
Регистрация не требуется. Твои результаты по схемам полностью конфиденциальны.
5 доменов
Результаты организованы по пяти основным доменам схем из схема-терапии
Выбери свою оценку
Выбери версию теста схем, которая подходит по времени. Оба варианта дают полноценные результаты.
Пять доменов схем
Этот тест схем измеряет паттерны в пяти основных доменах:
1. Отвержение и отчуждение
Покинутость, Недоверие/Жестокость, Эмоциональная депривация, Дефективность, Социальная изоляция
2. Нарушенная автономия
Зависимость, Уязвимость к ущербу, Слияние, Неуспешность
3. Нарушенные границы
Привилегированность/Грандиозность, Недостаточный самоконтроль
4. Направленность на других
Подчинение, Самопожертвование, Поиск одобрения
5. Сверхбдительность и подавление
Негативизм, Эмоциональное подавление, Завышенные стандарты, Карательность
Что такое тест схем?
Тест схем измеряет твои ранние дезадаптивные схемы — глубокие эмоциональные паттерны, сформированные в детстве, которые продолжают влиять на твои мысли, чувства и поведение во взрослом возрасте.
Что такое схемы?
В схема-терапии, разработанной доктором Jeffrey Young, схемы — это базовые убеждения о себе и мире. Этот тест определяет, какие из 18 схем наиболее активны в твоей жизни.
18 ранних дезадаптивных схем
- Покинутость
- Недоверие/Жестокость
- Эмоциональная депривация
- Дефективность/Стыд
- Социальная изоляция
- Зависимость
- Уязвимость к ущербу
- Слияние
- Неуспешность
- Привилегированность
- Недостаточный самоконтроль
- Подчинение
- Самопожертвование
- Поиск одобрения
- Негативизм/Пессимизм
- Эмоциональное подавление
- Завышенные стандарты
- Карательность
Часто задаваемые вопросы
Точен ли этот тест схем?
Да, этот тест основан на Опроснике схем Янга (YSQ), эталонной оценке с десятилетиями научной валидации.
Что означают мои результаты?
Высокие баллы указывают на схемы, которые могут вызывать трудности. Схема-терапия может помочь исцелить эти паттерны.
Могут ли схемы измениться?
Да! Схема-терапия очень эффективна в модификации дезадаптивных схем. Паттерны, формировавшиеся годами, можно исцелить с помощью осознанности и работы над собой.
Чем схема-терапия отличается от КПТ?
Схема-терапия идёт глубже, обращаясь к детским истокам паттернов. Она раскрывает базовые убеждения, которые стандартная КПТ может не обнаружить.
Основа оценки: На основе Опросника схем Янга (YSQ), разработанного доктором Jeffrey Young — фундаментального инструмента схема-терапии, используемого во всём мире в клинической практике и исследованиях.
Получить PeachyПродолжи путешествие по схемам
Погрузись глубже с помощью схема-терапии под руководством ИИ. Пойми свои схемы и начни исцеление эмоциональных паттернов.
Получить Peachy - БесплатноСвязанные оценки
После прохождения этого теста схем изучи другие наши бесплатные оценки:
- Бесплатный тест стиля привязанности — Паттерны привязанности связаны со схемами
- Бесплатный тест ПРЛ — ПРЛ часто включает несколько схем
- Бесплатный тест нарциссизма — Нарциссизм связан со схемой привилегированности
- Бесплатный тест СДВГ — СДВГ может активировать схемы неуспешности
- Тест интегральной теории — Узнай свой уровень развития
- Мой парень — нарцисс? — Тест паттернов отношений