基于Jeffrey Young博士的模型

发现你的18种图式

揭示童年时期形成的深层情绪模式，了解它们如何塑造你今天的生活。

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18种图式

测量Jeffrey Young博士确定的全部18种早期适应不良图式

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5大领域

结果按图式治疗的五个核心图式领域组织

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每种图式一个问题。完美快速了解你的情绪模式。

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每种图式4个问题，对所有18种图式进行详细分析。

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五大图式领域

这个图式测试测量五个核心领域的模式：

1. 分离与拒绝

遗弃、不信任/虐待、情感剥夺、缺陷、社会隔离

2. 自主性受损

依赖、对伤害的脆弱、纠缠、失败

3. 界限受损

特权/自大、自控不足

4. 他人导向

屈从、自我牺牲、寻求认可

5. 过度警觉与抑制

消极、情感抑制、苛刻标准、惩罚

什么是图式测试？

图式测试测量你的早期适应不良图式——在童年时期形成的深层情绪模式，持续影响你成年后的思维、感受和行为。

什么是图式？

在Jeffrey Young博士开发的图式治疗中，图式是关于你自己和世界的核心信念。这个测试识别18种图式中哪些在你的生活中最为活跃。

18种早期适应不良图式

常见问题

这个图式测验准确吗？

是的，这个测试基于Young图式问卷(YSQ)，这是经过数十年研究验证的黄金标准评估工具。

我的结果意味着什么？

高分表明可能造成困难的图式。图式治疗可以帮助治愈这些模式。

图式可以改变吗？

可以！图式治疗在修改适应不良图式方面非常有效。花了多年形成的模式可以通过意识和努力来治愈。

图式治疗与认知行为治疗有什么不同？

图式治疗通过解决模式的童年起源而更加深入。它揭示了标准认知行为治疗可能无法发现的核心信念。

免责声明：这个免费的图式治疗测验仅用于自我探索和教育目的。它提供关于情绪模式的洞察，但不是临床诊断。对于与图式相关的问题，请咨询合格的图式治疗师。

评估基础：基于Young图式问卷(YSQ)，由Jeffrey Young博士开发——图式治疗的基础工具，在全球临床实践和研究中广泛使用。
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