Jeffrey Young博士のモデルに基づく

あなたの18のスキーマを発見

今日のあなたの人生を形作っている幼少期の深い感情パターンを明らかにしましょう。

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18のスキーマ

Jeffrey Young博士が特定した18の早期不適応スキーマすべてを測定

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5つの領域

スキーマ療法の5つのコアスキーマ領域で整理された結果

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あなたの時間に合ったスキーマクイズのバージョンを選んでください。どちらも包括的な洞察を提供します。

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スキーマごとに1問。感情パターンの素早い概要に最適。

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18のスキーマすべてにわたる詳細分析のためスキーマごとに4問。

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5つのスキーマ領域

このスキーマテストは5つのコア領域のパターンを測定します：

1. 断絶と拒絶

見捨て、不信/虐待、情緒的剥奪、欠陥、社会的孤立

2. 自律性の損傷

依存、害への脆弱性、巻き込み、失敗

3. 限界の損傷

権利意識/誇大性、不十分な自己制御

4. 他者指向性

服従、自己犠牲、承認欲求

5. 過剰警戒と抑制

否定性、感情抑制、厳格な基準、罰則

スキーマテストとは？

スキーマテストはあなたの早期不適応スキーマを測定します — 幼少期に形成され、成人期のあなたの思考、感情、行動に影響を与え続ける深い感情パターンです。

スキーマとは？

Jeffrey Young博士によって開発されたスキーマ療法では、スキーマは自分自身と世界についてのコア信念です。このテストは18のスキーマのうちどれがあなたの人生で最も活発かを特定します。

18の早期不適応スキーマ

よくある質問

このスキーマクイズは正確ですか？

はい、このテストは数十年の研究検証を持つゴールドスタンダード評価であるヤングスキーマ質問票(YSQ)に基づいています。

結果は何を意味しますか？

高いスコアは困難を引き起こしている可能性のあるスキーマを示します。スキーマ療法はこれらのパターンを癒すのに役立ちます。

スキーマは変えられますか？

はい！スキーマ療法は不適応スキーマの修正に非常に効果的です。何年もかけて形成されたパターンは、気づきと取り組みによって癒すことができます。

スキーマ療法はCBTとどう違いますか？

スキーマ療法はパターンの幼少期の起源に取り組むことでより深くアプローチします。標準的なCBTでは発見できないかもしれないコア信念を明らかにします。

免責事項：この無料スキーマ療法クイズは自己探求と教育目的のためのものです。感情パターンについての洞察を提供しますが、臨床診断ではありません。スキーマに関する懸念については、資格のあるスキーマセラピストにご相談ください。

評価の基盤：Jeffrey Young博士によって開発されたヤングスキーマ質問票(YSQ)に基づく — スキーマ療法の基礎的ツールであり、世界中の臨床実践と研究で使用されています。
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