18가지 스키마
Jeffrey Young 박사가 식별한 18가지 초기 부적응 스키마 전체를 측정
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5개 영역
스키마 치료의 5가지 핵심 스키마 영역으로 정리된 결과
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5가지 스키마 영역
이 스키마 테스트는 5가지 핵심 영역의 패턴을 측정합니다:
1. 단절과 거부
버림받음, 불신/학대, 정서적 결핍, 결함, 사회적 고립
2. 손상된 자율성
의존, 위해에 대한 취약성, 융합, 실패
3. 손상된 한계
특권의식/과대성, 불충분한 자기통제
4. 타인 지향성
복종, 자기희생, 인정추구
5. 과잉경계와 억제
부정성, 감정억제, 엄격한 기준, 처벌
스키마 테스트란?
스키마 테스트는 당신의 초기 부적응 스키마를 측정합니다 -- 어린 시절에 형성되어 성인기의 사고, 감정, 행동에 계속 영향을 미치는 깊은 감정 패턴입니다.
스키마란?
Jeffrey Young 박사가 개발한 스키마 치료에서 스키마는 자신과 세상에 대한 핵심 신념입니다. 이 테스트는 18가지 스키마 중 어떤 것이 당신의 삶에서 가장 활발한지 식별합니다.
18가지 초기 부적응 스키마
- 버림받음
- 불신/학대
- 정서적 결핍
- 결함/수치심
- 사회적 고립
- 의존
- 위해에 대한 취약성
- 융합
- 실패
- 특권의식
- 불충분한 자기통제
- 복종
- 자기희생
- 인정추구
- 부정성/비관
- 감정억제
- 엄격한 기준
- 처벌
자주 묻는 질문
이 스키마 퀴즈는 정확한가요?
네, 이 테스트는 수십 년의 연구 검증을 거친 골드 스탠다드 평가인 영 스키마 질문지(YSQ)에 기반합니다.
결과는 무엇을 의미하나요?
높은 점수는 어려움을 야기할 수 있는 스키마를 나타냅니다. 스키마 치료는 이러한 패턴을 치유하는 데 도움이 됩니다.
스키마는 변할 수 있나요?
네! 스키마 치료는 부적응 스키마 수정에 매우 효과적입니다. 수년에 걸쳐 형성된 패턴도 인식과 노력으로 치유할 수 있습니다.
스키마 치료는 CBT와 어떻게 다른가요?
스키마 치료는 패턴의 어린 시절 기원을 다루며 더 깊이 접근합니다. 표준 CBT가 발견하지 못할 수 있는 핵심 신념을 밝혀냅니다.
평가 기반: Jeffrey Young 박사가 개발한 영 스키마 질문지(YSQ) 기반 -- 스키마 치료의 기초 도구로 전 세계 임상 실무와 연구에서 사용됩니다.
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