Berdasarkan Model Dr. Jeffrey Young

Temukan 18 Skemamu

Ungkap pola emosional mendalam dari masa kecil yang membentuk hidupmu hari ini.

Mulai Penilaian Gratis

5 menit • Tanpa pendaftaran • Hasil instan

🧩

18 Skema

Mengukur semua 18 skema maladaptif awal yang diidentifikasi oleh Dr. Jeffrey Young

🔒

100% Anonim

Tidak perlu pendaftaran. Hasil skemamu sepenuhnya privat.

📊

5 Domain

Hasil diorganisir berdasarkan lima domain skema inti dari Terapi Skema

Pilih Penilaianmu

Pilih versi kuis skema yang sesuai dengan waktumu. Keduanya memberikan wawasan komprehensif.

Penilaian Cepat

~5 menit • 18 pertanyaan

Satu pertanyaan per skema. Sempurna untuk gambaran cepat pola emosionalmu.

Mulai Kuis Cepat

Penilaian Lengkap

~15 menit • 72 pertanyaan

4 pertanyaan per skema untuk analisis mendetail di semua 18 skema.

Mulai Tes Lengkap

Lima Domain Skema

Tes skema ini mengukur pola di lima domain inti:

1. Pemutusan & Penolakan

Pengabaian, Ketidakpercayaan/Penyalahgunaan, Deprivasi Emosional, Kecacatan, Isolasi Sosial

2. Otonomi Terganggu

Ketergantungan, Kerentanan terhadap Bahaya, Keterjalinan, Kegagalan

3. Batasan Terganggu

Hak Istimewa/Kebesaran, Kontrol Diri Tidak Memadai

4. Orientasi pada Orang Lain

Penundukan, Pengorbanan Diri, Pencarian Persetujuan

5. Kewaspadaan Berlebihan & Penghambatan

Negativitas, Penghambatan Emosional, Standar Berlebihan, Penghukuman

Apa Itu Tes Skema?

Tes skema mengukur skema maladaptif awalmu — pola emosional mendalam yang terbentuk di masa kecil dan terus memengaruhi pikiran, perasaan, dan perilakumu di masa dewasa.

Apa Itu Skema?

Dalam Terapi Skema, yang dikembangkan oleh Dr. Jeffrey Young, skema adalah keyakinan inti tentang dirimu dan dunia. Tes ini mengidentifikasi mana dari 18 skema yang paling aktif dalam hidupmu.

18 Skema Maladaptif Awal

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Apakah kuis skema ini akurat?

Ya, tes ini berdasarkan Kuesioner Skema Young (YSQ), penilaian standar emas dengan validasi penelitian selama beberapa dekade.

Apa arti hasil saya?

Skor tinggi menunjukkan skema yang mungkin menyebabkan kesulitan. Terapi skema dapat membantu menyembuhkan pola-pola ini.

Bisakah skema berubah?

Ya! Terapi skema sangat efektif dalam memodifikasi skema maladaptif. Pola yang membutuhkan waktu bertahun-tahun untuk terbentuk dapat disembuhkan dengan kesadaran dan usaha.

Bagaimana terapi skema berbeda dari CBT?

Terapi skema lebih mendalam dengan menangani asal-usul masa kecil dari pola-pola tersebut. Ini mengungkap keyakinan inti yang mungkin tidak ditemukan oleh CBT standar.

Penafian: Kuis terapi skema gratis ini untuk eksplorasi diri dan tujuan edukasi. Ini memberikan wawasan tentang pola emosional tetapi bukan diagnosis klinis. Untuk kekhawatiran terkait skema, konsultasikan dengan Terapis Skema yang berkualifikasi.

Dasar Penilaian: Berdasarkan Kuesioner Skema Young (YSQ), dikembangkan oleh Dr. Jeffrey Young — instrumen dasar Terapi Skema, digunakan di seluruh dunia dalam praktik klinis dan penelitian.
Dapatkan Peachy

Lanjutkan Perjalanan Skemamu

Lebih dalam dengan Terapi Skema yang dipandu AI. Pahami skemamu dan mulai menyembuhkan pola emosionalmu.

Dapatkan Peachy - Gratis

Penilaian Terkait

Setelah menyelesaikan tes skema ini, jelajahi penilaian gratis kami lainnya: